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DESCUBRE EL PODER DE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE
Mira el video hasta el final y conviértete en la mejor versión de ti misma/o a través de una relación sana y equilibrada con la comida
En este curso te enseñaremos todo lo que necesitas saber para desarrollar una relación sana y equilibrada con la comida, de manera que puedas mejorar tu salud física y mental, aumentar tu autoestima, y vivir una vida plena y feliz.
¿Estás listo/a para transformar tu vida? ¡Empecemos!
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
- Aprenderás a reconocer las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, y a alimentarte de manera adecuada
- Desarrollarás una relación más saludable con la comida, superando los miedos y las culpas asociados a la alimentación
- Mejorarás tu autoestima y tu relación con tu cuerpo, aprendiendo a valorarte tal y como eres
- Comprenderás cómo la alimentación intuitiva puede mejorar tu salud física y mental, y prevenir enfermedades
- Conectarás con tu intuición y obtendrás conocimientos y herramientas que te ayuden en tu proceso de auto-conocimiento.
- Re-aprenderás a escuchar e identificar tus señales biológicas, practicarás nuevos hábitos para tu bienestar y crearás nutrición sin restricción.
MÍRA TODO LO QUE APRENDERÁS…
Clase 1: Rompe con la dieta
- Definición y consecuencias de las dietas.
- ¿Por qué las dietas no funcionan?
- ¿Por qué y cómo romper con la dieta?
Clase 2: Sintoniza con tu cuerpo
- ¿El peso define mi salud?
- ¿Qué es el estigma de peso?
- ¿Cómo medir mi salud?
- ¿Qué es AI?
Clase 3: Recupera el equilibrio
- Entendiendo el estrés.
- Formas de Autocuidado: Mindfulness.
- Otras formas de autocuidado.
- El sueño y mi salud.
Clase 4: Escucha tu hambre
- El hambre y qué pasa si la ignoramos.
- Identificando el hambre.
Clase 5: Amístate con la comida
- ¿Por qué no tener alimentos prohibidos?
- ¿Cómo superar mi “adicción” a la comida?
Clase 6: Examina tus reglas
- Desafiando creencias.
- Conversando con mis voces de la alimentación.
Clase 7: Respeta tu saciedad
- ¿Por qué no siento mi saciedad?
- Identificando la saciedad.
Clase 8: Recupera el placer
- La importancia del placer y de cocinar.
Clase 9: Transita emociones sin comida
- Tipos de hambre.
- Pasos para transitar el hambre emocional.
Clase 10: Respeta tu cuerpo
- ¿Cómo empiezo a amistarme con mi cuerpo?
- ¿Qué es la confianza corporal y cómo la práctico?
Clase 11: Sano Movimiento
- Mitos y verdades sobre el ejercicio y el sedentarismo.
- ¿Cómo logro ser constante con el ejercicio?
Clase 12: Amístate con la comida
- ¿Qué es la alimentación saludable y para qué aprenderla?
- Macronutrientes: los protagonistas.
- Micronutrientes: en los pequeños detalles está la diferencia.
SÓLO POR HOY!
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Nada menos que decenas de recetas que permitirán desatar tu creatividad y descubrir nuevos sabores que harán vibrar a tus sentidos.
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¡Te esperamos en el grupo de Telegram para responder a todas tus dudas sobre el curso!
“Me ayudó más a entender el impacto de la alimentación intuitiva en mi salud y bienestar. A conectarme con mi cuerpo y disfrutar cada vez más de la comida.”
“El curso me ayudó muchísimo en mi proceso. Podría decir que cuando lo comencé sentí mucho miedo y me encontraba mal. Pero el hecho de que sea con un grupo tan lindo me recordaba que no estaba sola y que si ellas pueden yo también puedo salir de la cultura de las dietas”
“He logrado comer sin sentir que voy a “alocarme” por querer comerlo todo, estoy sorprendida que realmente funcione el hecho de escuchar al cuerpo y confiar en él. Éste curso me ha cambiado la vida, me ha dado muchas herramientas bonitas que me van a servir para siempre, gracias a uds y a las chicas del curso que han compratido experiencias parecidas y me han hecho sentir comprendida.”
“El curso me ayudó a identificar mejor el hambre (algo que he perdido), a no tenerle miedo a la comida (ahora tengo menos miedo de comerme una galleta o lo que estaba), a amar mi cuerpo ❤️, aún tengo muchas más cosas por aprender y pulir, pero con todo lo enseñado, se que iré mejorando 🙂”
“El curso me gustó porque hablaba de muchas cosas que tal vez ya sabía, pero profundizaron en los temas, pusieron las fuentes de todo, lo cual es súper importantey los ejercicios prácticos me encantaron porque aterrizaban la teoría”
“Me ayudó a conectarme conmigo misma mucho más. yo ya había iniciado éste proceso hace algún tiempo pero el hecho de conversarlo en grupo y ver que muchas pasamos por lo mismo (uno piensa que sólo nos pasa a nosotras), hace que esa experiencia sea mucho más enriquecedora”
¿QUIÉN DICTA EL CURSO?
ALEJANDRA IZQUIERDO, Licenciada en Nutrición y certificada como Profesora de Yoga 200RYT.
Creadora de charlas, talleres y cursos de nutrición con enfoque en alimentación intuitiva.
Expositora para diversas empresas y organizaciones sin fines de lucro. Ponente invitada para eventos académicos como el Festival de Alimentación Saludable de la Pontificia Universidad Católica del Perú y el Seminario Internacional Perú Plant Based. Actualmente, CEO de “Let eat be”, empresa que ofrece cursos y seminarios online.
PREGUNTAS FRECUENTES
Truco acordeón
¿A quién va dirigido este curso?
¡Este curso está diseñado para todos aquellos que desean mejorar su relación con la comida y alcanzar un bienestar integral! Si estás cansado de dietas restrictivas que no funcionan a largo plazo, si luchas con el hambre emocional o si simplemente buscas una forma más saludable y liberadora de nutrirte, este curso es para ti. Desde personas que desean perder peso de manera sostenible hasta profesionales de la salud que buscan enriquecer sus enfoques terapéuticos, la alimentación intuitiva se adapta a diversos perfiles. ¡Únete y descubre cómo conectar con tu cuerpo y disfrutar de una relación armoniosa con los alimentos! 🌈🍽️
¿Necesito experiencia previa en nutrición o dietas?
¡For nothing! Este curso está diseñado para personas de todos los niveles de experiencia. No importa si eres un principiante en el mundo de la nutrición o si ya tienes conocimientos previos. Nuestro enfoque amigable y práctico te guiará paso a paso, desde los conceptos básicos hasta las estrategias avanzadas de alimentación intuitiva. No se trata de seguir reglas estrictas, sino de aprender a escuchar y responder a las señales de tu propio cuerpo. ¡Prepárate para un viaje transformador hacia una relación más positiva y saludable con la comida!
¿El curso es presencial o virtual?
Éste es un programa Online. La capacitación está en vídeos HD, dentro de un área de miembros a la cual tendrás acceso inmediato y para toda la vida una vez realizado el pago.
Truco acordeón
¿Cómo accedo a la MASTERCLASS?
Debes revisar el correo que registraste al momento de comprar. Ahí te llegará un email con el link de acceso inmediato a la plataforma.
No olvides revisar la carpeta de correos no deseados en caso de que no esté en la carpeta principal.
¿Podré contar con un certificado?
Sí, cuando culmines con la MASTERCLASS podrás descargar un certificado personalizado que acredita tu participación.
¿Cómo realizo el pago? ¿Es seguro?
Dale click a cualquier botón amarillo y sigue los pasos: llena tus datos y elige la forma de pago que esté disponible en tu país, podrás pagar con tarjeta de crédito o débito, paypal, google pay o pagar en efectivo. Los pagos son totalmente seguros y podrás pagar en tu moneda local.
También cuentas con 7 días de garantía.
POR TIEMPO LIMITADO!
ÉSTE ES UN RESUMEN DE TODO LO QUE VAS A OBTENER:
De $200 por sólo…
$49.99
✴️ Curso Alimentación Intuitiva
✴️ Cuadernos Complementarios de Trabajo Semanales
✴️ Recetarios para facilitar tu trabajo en la Cocina
✴️ Acceso a Video-Respuestas Personalizadas
✴️ Certificado de Finalización
✴️ Acceso a Grupo de Telegram para responder todas tus dudas
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